精油推拿按摩
精油推拿按摩是芳香療法中，最常使用的精油用法，是將適量的純精油與植物油依安全比例稀釋後，成為按摩油，在塗抹於皮膚上進行按摩；根據所選用的精油和按摩的部位，從而達致不同的療效。可改善淋巴與血液循環，讓肌肉放鬆，並達到舒緩壓力的效果。精油按摩通常由專業的芳療師根據個人的狀況，搭配適合的精油做按摩。
精油按摩推拿好處
精油是從芳香植物中，萃取出來的芳香物質，其化學成分對身體和心理都有幫助；精油按摩可以透過植物天然的力量及芳療師專業的手法，能舒緩緊繃的情緒，緩解日常生活的疲勞，讓身心回到平衡的狀態。自己居家也可以利用按摩油按摩緊繃的部位，例如肩頸或腿部，讓身體放鬆。
精油推拿按摩油本身有很好的滋潤效果，光是塗抹在皮膚上，用手推勻就是一種享受，精油分子透過按摩也能經由皮膚吸收，改善皮膚的健康與保濕，精油的氣味也能幫助我們放鬆情緒。
精油種類有哪些？如何挑選按摩精油？
3 大精油種類
精油主要可分為單方精油、複方精油、植物基底油 3 種，下面將為大家簡單介紹 3 種精油的定義與特色。
種類 1：單方精油
「單方精油」是只有從一種植物中萃取、提煉精油的精油類型，常見的單方精油包括薰衣草精油、玫瑰精油、茶樹精油、佛手柑精油等。
單方精油的濃度比較高，一般用來薰香，亦可與基底油充分調和、稀釋後用於護膚、按摩。
種類 2：複方精油
「複方精油」是由多種單方精油、依據特定比例與配方製作而成的精油類型。
複方精油一般會根據使用者需求來進行設計，市面上許多標示有放鬆、助眠等功效的精油，都屬於複方精油，常見的搭配包括「薰衣草搭配佛手柑」、「甜橙搭配鼠尾草」、「檜木搭配洋甘菊」等。
複方精油的濃度也比較高，建議用作薰香，也可以稀釋後塗抹在皮膚上，再搭配按摩手法，充分滋潤肌膚。
種類 3：植物基底油
「植物基底油」是由植物種子或果實經過「冷壓萃取」工藝製作而成的精油類型，市面上常見的基底油包括甜杏仁油、葡萄籽油與荷荷芭油等。
植物基底油可以直接用在肌膚上，幫助潤澤肌膚，也可以搭配單方精油、複方精油一同使用。
按摩精油挑選 2 原則
按摩精油該如何挑選呢？我們通常會建議大家遵循以下 2 大原則。
- 根據香味挑選：每個人對氣味的感受不一樣，建議大家親自試聞精油香味，根據自己的喜好、習慣、風格，選擇適合自己的按摩精油。
- 根據效果挑選：精油除了有不同氣味，還有各自的功效而檀香精油則有舒緩緊張、淡化紋路的效果。
了解完按摩及精油的類型，下面就讓我們一起來看看精油按摩究竟有哪些好處吧！
精油推拿按摩好處有哪些
每天都被生活追著跑？來場精油按摩，讓身心徹底放鬆吧！精油按摩主要有以下好處。
- 舒壓放鬆：學業、工作、生活壓力常常讓人喘不過氣，不妨讓精油的香氣、柔和的按摩手法解放你的身心靈。
- 活絡循環：如果長時間久坐不動，往往會有身體僵硬的感覺，而專業的精油按摩則有通筋活絡的效果。
- 滋養肌膚：忙碌的生活讓我們忘記好好保養肌膚，進而容易出現乾澀、乾癢不適，而精油按摩則可以充分滋養肌膚，幫助恢復水潤肌。
- 維持細嫩肌膚：精油按摩有調理肌膚的油水平衡、光滑肌膚的作用，可以幫助延緩肌膚老化。
- 回復肌膚彈性：年齡是肌膚失去彈性的不可抗力，而精油按摩則是恢復彈潤肌膚的好幫手。
- 舒緩肌肉緊繃：身體緊繃、酸痛是上班族的通病，精油按摩可以幫助舒緩緊繃壓力、恢復身體輕盈感。
