台北居家推拿腰部按摩
台北居家推拿經絡按摩腰部的好處和功效主要包括促進血液循環、緩解疲勞、緩解腰部疼痛、輔助改善睡眠品質、輔助預防腰椎疾病等。
對於腰部按摩推拿可以放鬆肌肉筋膜和韌帶，對於有腰部肌肉勞損或者是外傷以後治療不徹底從而引起腰部疼痛的病人，可以推拿按摩腰部放鬆肌肉，並且促進局部的血液循環，有利於勞損和損傷肌肉的鬆弛恢復，並且促進局部的血液循環以後，還能夠明顯的促進組織的恢復減輕症狀。
再就是透過腰部按摩，可以有效的，促進腰部肌肉，促進肌細胞和肌纖維的增粗，從而增加腰背部的肌肉力量，減輕腰部椎體的受力，對於經常行腰部負重活動的病人，也有很好的幫助作用。日常生活中可以適當的行腰部的按摩來放鬆肌肉，並且能夠加強腰部肌肉的力量。
1.促進血液循環
透過按摩腰部，可以促進腰部的血液循環，在一定程度上還可以促進局部的血液循環流動。如果有腰部血液循環不良的患者，可以適當地進行按摩腰部，在一定程度上還可以改善腰部不適的症狀。
2、緩解疲勞
如果患者在平時常做較劇烈的運動，可能會使腰部的肌肉痙攣，進而出現腰酸、肌肉疲勞等狀況。此時可以透過按摩腰部的方式來處理，通常具有一定的緩解疲勞的功效。
3.緩解腰部疼痛
如果有腰椎間盤突出症等疾病，可能會使局部的組織受到壓迫，從而出現腰部疼痛的情況，甚至還會伴隨下肢麻木的症狀。此時可以透過按摩腰部的方式來改善，也可以透過熱敷腰部的方式進行處理，從而促進局部的血液循環，在一定程度上也可以緩解上述症狀。
4.輔助改善睡眠品質
在按摩腰部的過程中，可以使局部的肌肉處於放鬆的狀態，在一定程度上也可以改善睡眠品質不佳的情況。
5.輔助預防腰椎疾病
腰部疾病主要是因為不良的坐姿、站姿等原因引起，按摩腰部可以使局部的血液循環更加通暢，也可以促進體內的新陳代謝，在一定程度上還可以預防腰椎疾病等疾病。
要注意的是，在按摩時要注意力度，避免用力過大，以免導致局部的肌肉受到損傷，也要避免頻繁按摩，以免使腰部的肌肉發生鬆弛，從而出現肌肉酸痛的情況。若患者在按摩腰部後出現不適症狀，應及時到醫院就診，以免延誤病情。
台北居家腰部推拿按摩手法
擦腰，站立兩腳分開如肩寬，雙手握拳，拳也擊握拳的拇指和食指側，貼著腰部用力上下擦動，擦動從底部開始從下往上盡量高，插動的速度要比較快，插數十次，直到覺得皮膚發熱為止。
揉臀，體位同上，用一隻手掌的大魚際處貼著同側臀部，順時針轉和逆時針轉動數十次。
按命門穴，站或坐位，用一手或兩手拇指按住命門穴。
揉腎俞穴，體位同上，用一隻手的拇指按住腎俞穴，該穴在第腰椎棘突下，即命門穴的外側，約兩個手指寬處，用力按住該穴系即有酸痛感，直到有足夠的酸脹反應後再揉動數十次。
推腰部，站位，兩腳分開如肩寬，雙手叉腰，拇指在前，先用右手掌從右腰部開始推，向前向左，然後用左手掌從左腰部開始推，向後向右數十次。
捶腰，體位同上，兩手握空心拳，用拳眼輕輕捶擊兩側腰部，由上而下，再由下而上。
推腰臀腿部，先左弓箭步站立，用右手掌虎口分開，拇指在前，推往同側一步然後用力向下推。
彎腰捏腿部，站位，也可坐床上，兩腿伸直慢慢向前彎腰，用兩手捏大腿小腿前面的肌肉，最好到足背處反复五到十次。
