台北居家按摩推拿

日常生活中多做台北居家按摩推拿還是有好處的，可以做為日常保健的一種，推拿最常見的就是舒經通絡、行氣活血、強筋壯骨，因此推拿按摩只要手法過關，把握好可以有效的維持人體的最基本、最正常的生命活力，會維持人體的用傳統的話來說，叫維持人體的正氣，用現代醫學的話來說叫增強人體的免疫力。

按摩的好處與功效。按摩以後能使身體感覺比較的輕鬆，讓人比較的興奮，可以消除一天的疲勞，可以提高局部溫度。能促進血液的循環，能促進微血管的擴張。
還能有效的降低週邊血管阻力。可以舒經通絡，調和氣血。還能保持身體陰陽平衡。按摩以後可以增強抗病的能力，減輕心臟的負擔。

按摩推拿的好處

疏通經絡.《黃帝內經》裡說：如按揉足三里，推脾經可增加消化液的分泌功能等，從現代醫學角度來看，按摩主要是透過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環及組織間的代謝過程，以協調各組織、器官間的功能，使機能的新陳代謝水準有所提升.

調和氣血.就是調和氣血之意.因為按摩就是以柔軟、輕和之力，循經絡、按穴位，施術於人體，透過經絡的傳導來調節全身，藉以調和營衛氣血，增強機體健康.現代醫學認為，推拿手法的機械刺激，透過將機械能轉化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細血管擴張，改善血液和淋巴循環，使血液黏滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負擔，故可防治心血管疾病。

提高身體免疫能力.如小兒痢疾，經推拿時症狀減輕或消失；小兒肺部有乾濕性羅音時，按揉小橫紋.掌心橫紋有效.有人曾在同齡組兒童中並列對照組進行保健推拿，經推拿的兒童組，發病率下降，身高、體重、食慾等皆高於對照組.

推拿按摩具有抗發炎、退燒、提高免疫力的作用，可增強人體的抗病能力.也正是由於按摩能夠疏通經絡.使氣血週流、保持機體的陰陽平衡，所以按摩後可感到肌肉放鬆、關節靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對保證身體健康有重要作

通暢經絡,行氣活血。因為按摩多是循經取穴,按摩刺激相應的穴位。因此,能使氣血循經絡運轉,防止氣血停滯,達到疏通經絡、暢達氣血的目的。在現代醫學看來,按摩主要是透過刺激末梢神經,促進血液、淋巴循環和組織間代謝過程,協調各組織、器官之間的功能,使機體新陳代謝水平得到提高。

調和營衛,陰陽平衡。而營衛氣血週流,則可通達表裡內外,臟腑肌體,使全身成為一個協調統一的整體。而營衛相通,氣血調和,機體皆得其養,則內外調和,陰平陽秘。按摩是根據中醫的理論原理,結合具體情況分別運用不同的手法,以柔順、輕柔、有力、循經、按穴位,施術於人體,透過經絡的傳導,調節全身,調和營衛,增強機體健康。

能起到健脾和胃的作用,益氣生血。推拿及按摩不僅可以透過健脾和胃,促進氣血的生成,還可以疏通經絡,從而增強肝臟等器官的疏洩和排毒的作用,促進氣機的通暢,促使人體氣血變得充盈通暢。

腿部推拿按摩方法通常包括双手交叉按摩、双手扭动揉搓、穴位按摩法等。

1、双手交叉按摩：这种按摩法主要将两只手掌扣在脚踝周围，双手交叉向上按摩，通过反复按摩，使局部肌肉得到放松效果。

2、双手扭动揉搓：双手扭动揉搓需要用双手掌紧紧抱住小腿腿肚肌肉，双手进行扭动的方式揉搓，使全部变热为止。

3、穴位按摩法：穴位按摩法主要通过按摩涌泉穴，缓解腿部的疲劳，需要将小指弯曲进行按摩。

图以上的腿部按摩法也可以选择血海穴按摩法能改善。