台北居家傳統整復推拿按摩
隨著生活壓力的增大，越來越多的人選擇台北居家按摩推拿來舒緩自己的身體和心理壓力。
那你知道台北居家推拿按摩的作用有哪些嗎？你知道推拿按摩的方法有哪些嗎？今天小編帶大家來了解一下推拿按摩的神奇功效，趕快來看看吧。
台北居家推拿按摩-疏通經絡的作用
經絡俞穴是遍佈我們的全身，是人體的精、氣、血、津液運作的主要通道。它是內屬臟腑外絡於肢節、孔竅、皮毛、筋肉、骨骼、通達表裡，貫串上下，象網絡一樣將人體各部分連結成一個有機的整體。
經絡具有「行氣血而營陰陽，濡筋骨，利關節」之功能，使人體各部得以正常的功能活動。
運用推拿手法可以疏通經絡，從而調節身體病理狀態，則百脈暢通，五臟安和，達到保健醫療的目我，即「經脈所至，主治所及」。
舒筋解乏的作用
透過推拿能直接放鬆軟組織，康復推拿透過肌肉牽張反射直接抑制肌痙攣，又可透過消除痛源而間接解除肌緊張。
故能有效放鬆肢體，消除骨骼肌過度緊張和僵硬，保持肌肉組織的正常彈性，防止疲勞的堆積，促進體能的恢復。
實驗證明，經輕軟的手法操作五分鐘後，肌肉的工作能力比以前增加3~7倍。
不少康復推拿的受益者體會到，高品質的復健推拿與同等時間的睡眠相比，其解除疲勞、補充精力、恢復體能的效果明顯優於後者。
活血化瘀的作用
推拿可擴大毛細血管管徑，增加血管壁的通透性，降低血漿黏滯度，提高血液流速，加快靜脈血和淋巴液向心性回流，促進乳酸等代謝廢物的分解和運行，防止四肢水腫和瘀血。
實驗顯示，推拿使肌肉放鬆後，其血流比肌肉緊張時提高警覺10倍以上。手法對四肢的機械刺激，有類似體外反搏作用，從而減輕了心臟的負擔，使心率平穩，心肌耗氧量減少，改善心血管功能。
肌緊張的解除和周邊毛細血管的開放可降低週邊阻力，對血壓也可起到良性調整作用。
到府居家按摩10種推拿按摩的基本手法
推法
推法有直推、旋推、分推和合推四種，推法是在線或面上的操作手法。直推是以拇指指面或側邊在穴位上直線推。有時候也可能用食指和中指的指面作直線推動。
旋推是拇指面在穴位上作順時針方向的旋轉推動，曾經有媽媽就問過我：「老師，順時針是哪個方向的順時針?」我笑著告訴她：不管處於任何方向，順時針始終是順時針。
分推是用兩隻手拇指的指面或側面，從穴位中間向兩旁分向推動。合推則是從穴位兩旁向中間推動。
推法在成人按摩中也常用到，但二者的力道卻是完全不同的，使用小兒推拿時，推的力道一定要輕柔，就像被微風吹起的柳枝，輕輕撫摸水面的感覺，速度要快。
直推和旋推差不多每分鐘150-250下，分推、合推每分鐘約20-50下，推的時候要注意：速度快但不輕浮，力道輕但落實。
揉法
揉法是針對穴位「點」上的操作手法。
揉法的力道比推法稍微重一些，就像在水中攪動一樣。揉法分為指揉法、掌揉法和魚際揉法三種。
指揉法是用手指的指腹按在穴位上做環旋揉動，掌揉法是用手掌著力於穴位做環旋揉動，魚際揉法則是用大魚際著力於穴位做環旋揉動。
揉的時候速度也要快，頻率約為每分鐘160下左右。
按法
按法是用手掌的掌根或拇指按在穴位或一定的部位上，再逐漸向下用力按壓的方法。
按的時候手勁要更重一些，「以手代針，深取之」往往取穴時要下探到穴位最深入發力，按法和揉法並用，就像沉在水底，用手帶動整個身體的感覺。
摩法
摩法是用手掌面或食指、中指的指面附著於某部位上，以腕關節連同前臂，作順時針或逆時針方向環形移動摩擦。
孩子腸胃不好，摩腹時最常使用到這種手法。摩的時間比較長，一般為3-5分鐘。
掐法
掐法是以拇指指甲重重的掐在穴位上，掐的時候力道要又快又重，在臨床上這種方法常常用於急救。我們常常聽到的掐人中就是這種方法。
若小孩高熱驚厥，就要掐揉小天心(位於手掌根部，大魚際與小魚際相接處的凹陷中。可參見附錄一的「小天心」)，手指蓋對著手掌，指腹對住手腕，手指蓋和指腹同時用力，手指蓋掐，手指肚同時揉就能迅速見效。
捏法
捏法分二指捏和三指捏兩種，兩指捏是用大拇指和食指，用食指指側橫抵在皮膚上，拇指放在另一側的皮膚處。兩根手指共同捏拿肌膚，邊捏邊交替前進。
三指捏的涅法與兩指捏一樣，只是多一個中指同時用力。小兒推拿中最常用到的涅法就是捏脊。
運法
運法是用拇指或食指、中指的指端按在一定穴位上由此往彼作弧形或環形推動。運法是所有手法中力道最輕的，比推法還要輕柔，但速度比推法慢一點。
拿法
拿法是用拇指和食、中指，或用拇指和其餘四指的指腹，相對用力緊捏提揉一定的部位。拿時動作要緩和，有連貫性，不能斷斷續續。力道要由輕到重，再由重到輕。
擦法
擦法是用大魚際或小魚際緊貼皮膚，稍微用力下壓並作上下向或左右向直線往返摩擦，使之產生一定的熱量。擦時動作要連續不斷，壓力要均勻且適中。頻率約為每分鐘100次左右。
常推拿按摩穴位可增強體力
按摩內關穴：心臟的保護傘
適宜症狀：心臟疾患，如風濕性心臟病、心肌炎、冠狀動脈心臟病等，尤其對預防心梗發作有突出效果。
內關穴是心包經的「絡」穴，中醫用來治療心臟疾病的核心用穴。內關穴位於腕橫紋上2寸處。
堅持按摩此穴位一個月後，患者呼吸憋悶、心煩心悸等症狀會明顯減輕或消失。
按摩足三里穴：效如參茸的滋補品
適宜症狀：一切虛損性疾病，如貧血、產後術後、大病初癒等。
足三里穴是足陽明胃經的「合」穴，為強壯及保健的要穴，具有扶正培元、調理陰陽、健脾和胃、通經活絡的功效。
足三里穴位於小腿外側,外膝眼下3寸,脛骨旁開一橫指處。用同側的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾條灸，同樣可達到目的。
按摩合谷穴：對抗疼痛的自然療法
適宜症狀：各種疼痛，特別擅緩解晚期癌症病人疼痛。
合谷穴是手陽明大腸經「原」穴，具有疏風止痛，通絡開竅之功。合谷穴位於手背，第1掌骨間隙之中點。
用對側拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴處皮膚。此穴位常按摩，可緩解疼痛，延長生命，達到長壽之目的。
按摩關元穴：恢復活力
適宜症狀：各種生殖系統疾病。尤其擅長治療不孕症、陽痿、遺精早洩、經痛、月經不規則等症。
中醫認為，關元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。關元穴位於腹下部，前正中線上，臍中下3吋處。常用方法是按揉法或震顫法。
震顫法是雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，快速地、小幅度地上下推動。氣與長壽有密切關係。補益氣血有助於長壽。
按摩中脘穴：治療胃病
適宜症狀：絕大多數的胃及十二指腸疾病，如：胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃下垂等，尤其對緩解胃痛及治療消化不良十分有效。
中脘穴是四條經脈的會聚穴位，同時號稱胃的“靈魂腧穴”，具有健脾和胃、補中益氣之功，進而有助於長壽。
中脘穴位於上腹部，前正中線上，臍中上4寸處。常用的方法是按揉法或摩揉法。
摩揉，即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時針或逆時針方向緩慢行圓週推動，使腹腔內產生熱感為佳。
